Диетолог назвала продукты, которые ускоряют обмен веществ
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что белковые продукты и напитки с кофеином положительно влияют на скорость обмена веществ.
Она посоветовала включить в рацион курицу, яйца, тофу, молочные продукты с жирностью до 5%, хек, треску или минтай.
«Все зависит от белков, которые контролируют уровень гормоноподобного вещества — лептина. Он влияет на интенсивность обмена веществ и скорость образования жира в теле. Количество потребляемого белка рассчитывается индивидуально. Как правило, это грамм на килограмм массы тела», — сказала она «Москве 24».
Также в рацион нужно включить напитки с высоким содержанием антиоксидантов и кофеина — зеленый чай или кофе, и обязательно пить чистую воду.
Ранее нутрициолог Маргарита Валеева рассказала, как биохимические процессы, проходящие в теле, препятствуют потере лишнего веса.
