Врач объяснила, чем натуральные соки опасны для пожилых
Врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина предупредила, что натуральные соки могут привести к обострению заболеваний у пожилых людей.
По ее словам, в напитке содержатся только простые углеводы — сахара. Они быстро всасываются в кровь и дают сильный скачок глюкозы в организме, что это опасно при нарушениях углеводного обмена.
«Некоторые предпочитают овощные соки. Однако стоит помнить, что в моркови и свекле тоже высокое содержание простых углеводов. При этом соль в напиток добавлять тоже не нужно, так как она может повысить давление. Если проблем со здоровьем нет, в день стоит выпивать не более стакана сока в день, объемом 200 миллилитров. При этом в него нужно добавить одну-две столовых ложки мякоти, чтобы замедлить усвоение глюкозы», — сказала она «Москве 24».
Врач добавила, что при проблемах с желудком, например гастрите, соки могут вызвать обострение заболеваний.
Ранее диетолог, ассистент Научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала, как вести здоровый образ жизни в пожилом возрасте
