Врач рассказала, где лучше заниматься ходьбой

Заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт рассказала, где лучше заниматься ходьбой — на улице или в помещении.

По ее словам, занятия на улице имеют свой термин — «зеленые упражнения».

«Когда вы занимаетесь на открытом воздухе, приток кислорода способствует улучшению аэробного обмена в организме и получения энергии клетками. Также воздействие дополнительных факторов, таких как пение птиц, наблюдение за красотой природы, чего нет в помещении, активно влияет на восстановление организма. Исследования показывают, что наиболее значительны неврологические эффекты от „зеленых упражнений“. Ученые сравнили различные показатели психического здоровья при тренировках в помещении и на природе. Выяснилось, что занятия на улице помогают значимо улучшить четыре показателя: улучшить настроение, повысить мотивацию к тренировкам, расслабиться и успокоиться, улучшить когнитивные функции», — сказала она aif.ru.

Специалист добавила, что если на улице заниматься некомфортно или выдалась плохая погода, то можно пойти в зал, где есть возможность рассчитать свою нагрузку и посмотреть физические параметры на тренажерах.

Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, в какое время суток лучше заниматься спортом.