Врач назвал способы снизить давление помимо приема таблеток

Артериальная гипертензия способна длительное время протекать без заметных симптомов. При этом повышенное давление продолжает создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, увеличивая вероятность сердечно-сосудистых осложнений. Онколог, химиотерапевт и реаниматолог Сергей Астафуров рассказал «Свободной Прессе», что изменения образа жизни и рациона могут помочь лучше контролировать показатели.

В первую очередь специалист рекомендует обратить внимание на количество соли в ежедневном меню. Ее избыток способствует задержке жидкости в организме и повышению давления. Сокращение количества соли должно стать частью более широкого подхода к профилактике осложнений гипертензии.

Также важно поддерживать нормальную массу тела и регулярно двигаться. Врач советует соблюдать режим сна, ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения. Эти меры направлены на снижение дополнительной нагрузки на сердце и сосудистую систему.

Рацион желательно строить с акцентом на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. В меню также полезно включать рыбу и другие источники полноценного белка. Такой подход дополняет остальные изменения образа жизни и помогает эффективнее следить за давлением.

Астафуров отдельно подчеркнул, что немедикаментозные способы не заменяют терапию, назначенную врачом, если пациенту необходимы препараты. Коррекция питания, физическая активность и отказ от вредных привычек должны использоваться как дополнение к лечению. Людям с повышенным давлением не следует самостоятельно отменять лекарства или менять схему их приема.