Врач Кондрахин объяснил, кому могут быть полезны ледяные ванны

Ледяные ванны могут быть полезны, но подходят не каждому. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин советует сначала выяснить у врача, нет ли противопоказаний к такому закаливанию.

О воздействии холодной воды Кондрахин рассказал aif.ru. По объяснению специалиста, холод заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Кондрахин сравнивает такое воздействие с перезагрузкой: клетки, которые он называет спящими или неработающими, в результате стресса погибают, а организм обновляется. На похожем принципе, по словам врача, основана работа криобани.

С медицинской точки зрения кратковременное погружение в ледяную воду может принести пользу, считает Кондрахин. Но общий совет нельзя применять ко всем без исключения: состояние здоровья и возможные ограничения необходимо обсудить с доктором. Только после консультации можно понять, допустима ли для конкретного человека ледяная ванна или она способна привести к заболеванию.

Врач отдельно обратил внимание на время пребывания в холодной воде. По его рекомендации, находиться в ледяной ванне следует одну-две минуты, а пять минут — предельный срок. Более долгое погружение, предупредил Кондрахин, грозит серьезными проблемами со здоровьем.

После выхода из ванны нужно сразу согреться. В качестве одного из способов Кондрахин предложил без промедления перейти под теплый душ. Таким образом, даже тем, кому подобное закаливание разрешено врачом, важно не затягивать процедуру и заранее продумать, как быстро согреться после нее.