Онищенко назвал привычки, которые мешают долголетию

Курение, употребление алкоголя и недостаточная физическая активность сокращают возможности человека сохранить здоровье до преклонного возраста. Академик РАН Геннадий Онищенко рассказал изданию «Абзац», что вредные привычки остаются важными факторами преждевременной смертности.

По его словам, табак и спиртное отнимают годы жизни, несмотря на действующие государственные ограничения. Появление электронных сигарет и вейпов не устраняет связанную с никотином проблему.

Еще одним изменением последних десятилетий Онищенко назвал снижение двигательной активности и ежедневных энергетических затрат. Малоподвижный образ жизни лишает организм регулярной нагрузки, которая раньше естественно сопровождала быт и работу многих людей. Поэтому профилактика не ограничивается отказом от сигарет и алкоголя. В нее также входит возвращение посильного движения в обычный распорядок дня.

Отдельное внимание академик уделил питанию и избыточному весу. Он напомнил, что ожирение считается заболеванием и включено в международную классификацию, а не является только особенностью внешности. Даже человек без алкогольной или табачной зависимости может навредить здоровью устойчивым избытком пищи и неправильными пищевыми привычками.

Для увеличения шансов на долголетие эксперт советует одновременно работать с рационом, двигательной активностью и профилактикой заболеваний. Эти направления связаны между собой: малая активность и несбалансированное питание повышают риск набора лишнего веса. Регулярная профилактика помогает выявлять последствия до развития тяжелых осложнений.