Врач объяснила, как кофе влияет на здоровье

Воздействие кофе на организм зависит не только от числа чашек, но и от крепости напитка, времени его употребления и индивидуальной чувствительности к кофеину. Умеренное количество может повышать бодрость и концентрацию, однако избыток способен вызвать учащенный пульс, тревожность, дрожь и проблемы со сном.

Врач рассказала RT, что реакция у разных людей заметно отличается. Нежелательные эффекты чаще возникают у тех, кто пьет кофе нерегулярно, но сразу большими порциями, а также у людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Значение имеют хронические заболевания и прием некоторых лекарств.

Кофе натощак может усиливать выработку соляной кислоты и провоцировать изжогу или дискомфорт у людей с гастритом, язвой и рефлюксной болезнью. Слишком горячий напиток дополнительно раздражает слизистую. При склонности к повышенному давлению или нарушениям ритма важно следить за самочувствием и не использовать кофе как замену отдыху.

Для большинства здоровых взрослых умеренным считается употребление до трех-четырех чашек в день, однако эта рекомендация не является обязательной нормой. Напиток лучше не пить поздно вечером и не заменять им полноценный завтрак. Если после кофе регулярно появляются сердцебиение, боль, изжога или бессонница, объем следует уменьшить и обсудить симптомы с врачом.