Врач объяснила, почему иммунитет нельзя «прокачать» добавками

Иммунную систему нельзя натренировать до постоянно повышенной активности при помощи многочисленных добавок. Чрезмерный ответ организма способен быть не преимуществом, а механизмом развития аллергических и аутоиммунных патологий.

Как объяснила RuNews24.ru кандидат медицинских наук, доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина, иммунитет делится на врожденный и приобретенный, или адаптивный. Первый передается по наследству, быстро реагирует на любой патоген, но не запоминает конкретного противника. Второй формирует специфический ответ и иммунологическую память.

Обе части системы действуют совместно: врожденная защита первой встречает инфекцию, запускает воспаление и передает информацию адаптивному иммунитету. Поэтому жалобы на частые простуды сами по себе еще не означают иммунодефицит. Для оценки состояния нужны симптомы, история заболеваний и результаты обследований, а не стремление искусственно усилить любой иммунный ответ.

Дубровина рекомендовала создавать условия для нормальной работы организма. Важны качественный сон, регулярная физическая нагрузка с полноценным восстановлением и сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и энергии.

Корректировать железо или витамин D имеет смысл при подтвержденном дефиците, тогда как прием множества добавок при нормальных анализах эксперт сочла сомнительным. Также профилактике помогают вакцинация и регулярное проветривание помещений. Если человек часто болеет или состояние вызывает тревогу, безопаснее обсудить это с врачом, а не самостоятельно стимулировать иммунитет.