Сомнолог назвал последствия хронической бессонницы для здоровья

Одна или две бессонные ночи обычно не приводят к серьезным последствиям для здоровья, если на фоне сильной усталости избегать экстремальных нагрузок. Значительно опаснее нарушения сна, которые повторяются регулярно и становятся хроническими.

Об этом Ленте.ру рассказал Александр Казаченко, врач-сомнолог и кандидат медицинских наук. По его словам, повод говорить о хронической бессоннице появляется, если проблемы со сном возникают чаще трех раз в неделю на протяжении не менее трех месяцев. Именно продолжительное повторение таких эпизодов создает основные риски для организма.

Длительная бессонница ухудшает когнитивные способности и может способствовать развитию депрессии. Она также влияет на обменные процессы, повышая вероятность увеличения массы тела, сахарного диабета, атеросклероза и повышенного давления. Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, возрастают риски инфаркта и инсульта.

Негативные изменения, как поясняет специалист, накапливаются постепенно. Сначала появляются постоянная усталость и ощущение разбитости, ухудшаются память и внимание. Затем могут измениться настроение и обмен веществ. Поэтому последствия регулярного недостатка сна не всегда заметны сразу после начала проблемы.

Казаченко отметил, что влияние бессонницы мало зависит от возраста человека. Молодой организм способен восстанавливаться быстрее, поэтому неблагоприятные последствия могут проявиться позже. Однако более позднее появление симптомов не означает отсутствия риска при длительных нарушениях сна. Врач связывает основную опасность именно с постоянством бессонницы, а не с отдельными ночами без сна.