Врач объяснила рост числа простуд в закрытых помещениях осенью

Под простудой чаще всего понимают острую респираторную вирусную инфекцию, которую вызывают риновирусы, аденовирусы и другие возбудители. Осенью и зимой число таких заболеваний увеличивается, в том числе из-за длительного пребывания людей в закрытых помещениях.

Кандидат медицинских наук Ангелина Сулейманова рассказала RuNews24.ru, что вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путями. В холодный сезон люди чаще находятся в офисах, школах, детских садах и общественном транспорте, где контактов становится больше.

Обычно ОРВИ проявляется насморком, воспалением горла, недомоганием и повышением температуры. При поражении нижних дыхательных путей возможны симптомы бронхита или пневмонита. По словам врача, сопротивляемость организма могут снижать переохлаждение, резкие перепады температуры, сухой воздух отапливаемых помещений, хронический стресс и недостаток сна.

Сулейманова советует чаще проветривать помещения и поддерживать влажность воздуха на уровне 40–60 процентов. Взрослым она рекомендует спать не менее семи-восьми часов, соблюдать режим труда и отдыха, добавлять в рацион овощи, фрукты, ягоды и зелень. Также врач напомнила о физической активности и прогулках.

В местах скопления людей специалист предложила использовать маски, чаще мыть руки и очищать предметы постоянного использования, включая телефон и дверные ручки. Отдельно она упомянула вакцинацию против гриппа и профилактику дефицита витамина D. В транспорте можно расстегнуть или снять верхнюю одежду, чтобы избежать перегревания.