Врач рассказал, как провести длинные январские выходные без апатии

Длинные январские выходные могут сопровождаться апатией и подавленным настроением из-за короткого светового дня, недостатка движения и постоянного пребывания дома. Врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал сохранять привычную активность во время каникул.

Об этом специалист рассказал Life.ru. По его словам, зимой солнечного света меньше, чем весной, поэтому длительное пребывание в темной квартире может ухудшить настроение. Для смены обстановки врач рекомендует выходить на короткие прогулки в светлое время суток, особенно утром.

Кондрахин также предупредил, что избыток еды и алкоголя во время праздников может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. При этом он не предлагает полностью отказываться от зимнего отдыха. По мнению врача, после нескольких месяцев интенсивной работы перерыв и время с близкими помогают восстановить силы.

Продолжительность нынешних январских каникул специалист считает избыточной. Он полагает, что более короткого отдыха было бы достаточно, чтобы восстановиться и не выпадать надолго из обычного ритма жизни.