Нужно избавиться раз и навсегда: названы 8 главных привычек, разрушающих здоровье после 40 лет

silviarita/pixabay.com
Один из факторов, влияющих на общее состояние организма — дефицит витамина D.

Американские врачи перечислили восемь недопустимых привычек после 40 лет. Их мнение приводит издание «Eat This, Not That!».

По мнению экспертов, разменяв пятый десяток, нужно пересмотреть ряд привычек и одна из главных — отказ от регулярных проверок здоровья у врачей, к примеру, у офтальмолога.

«Нельзя пропускать ежегодное комплексное обследование глаз. Раннее выявление заболеваний, так как, например, катаракта, глаукома, поможет избежать негативных последствий. Многие болезни глаз могут развиваться бессимптомно, поэтому очень важно вовремя диагностировать недуг», — рассказала врач-оптометрист Дженнифер Уодман.

Еще одна вредная привычка — игнорирование солнцезащитных очков и отсутствие ухода за кожей. Чтобы избежать опасных заболеваний, врачи рекомендуют не выходить на улицу без нанесения SPF-продуктов. Что касается ухода за кожей, то с годами снижается естественная выработка кожного жира, в результате чего кожа становится сухой, тусклой, на ней появляются трещины, шелушение и морщины. Чтобы этого не произошло, стоит регулярно увлажнять кожу, используя масло Ши, масло какао или гиалуроновую кислоту.

Один из факторов, влияющих на общее состояние организма после 40 лет — дефицит витамина D. Из-за недостатка данного витамина может меняться настроение, ухудшаться состояние костей, мышц и зубов. Если не получается восполнить количество витамина за счет солнечного света, то можно добавить его в свой рацион при помощи определенных продуктов, таких как грибы, яичный желток или жирная рыба, советует профессор Якоб Хаскалович.

Специалисты также напомнили о том, что переутомление, неправильное питание и зацикливание на мелочах могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии после 40 лет.

«Многие люди доводят себя до предела и жертвую личным временем ради других приоритетов. Это приводит к хронической усталости, отсутствию мотивации и обидам. Забота о себе очень важна. Нужно ставить себя на первое место», — подытожил эксперт по оздоровлению Джули МакКлюр.

Ранее назывались привычки, помогающие быстро похудеть.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Здоровье