Обязательно нужны в рационе: названы продукты от трещин на губах и шелушения кожи

Диетолог Зоя Богданова рассказала, как красоту и здоровье можно вернуть при помощи корректировки питания. Специалист посоветовала россиянам прислушиваться к сигналам своего организма.

По словам Богдановой, трещины и заеды на губах часто появляются вследствие дефицита витамина B12, который в достаточном количестве содержится в мясе индейки, морепродуктах, рыбе и говядине. Вялость, боли в суставах, отеки ног и кислородное голодание, по ее мнению, сигнализируют о возможном дефиците железа и фолиевой кислоты.

В этом случае обязательно нужно добавлять в рацион шпинат, яйца, зелень, свеклу, орехи и брокколи. Если после смены питания самочувствие так и не улучшилось, стоит обратиться к врачу.

При сухости и шелушении кожи диетолог рекомендовала есть больше продуктов, богатых кальцием, так как именно о его нехватке говорят сигналы организма. Если проигнорировать проблему, дефицит нутриента может усилиться. Это приведет к повышенной утомляемости и проблемам со сном. Кроме того, у человека начнут ломаться ногти и станут хрупкими кости.

Ранее диетолог развеяла абсурдный миф о пальмовом масле.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.