Очень плохая идея: названы 9 витаминов и минералов, которые категорически нельзя принимать вместе

Будут разрушать друг друга: названы 9 витаминов и минералов, которые нельзя принимать вместе
Избыток витаминов плох не менее опасен, чем дефицит.

Многие люди забывают, что назначать самим себе витамины – плохая идея. Их избыток плох также, как и дефицит. Если мы не знаем, какого именно микроэлемента не хватает организму, есть риски только навредить собственному иммунитету.

В некоторых случаях состояние человека при бесконтрольном приеме витаминов только ухудшается, пишет Express. А дело все в том, что ряд витаминов и минералов никак не сочетаются между собой и принимать их вместе – большая ошибка.

Если вы уже принимаете поливитаминный комплекс, не стоит принимать магний. Этот элемент может тяжело мешать усвоению полезных веществ из поливитаминов, особенно «тяжело» придется железу и цинку.

Если вы захотели принимать кальций, магний и цинк одновременно, хорошего самочувствия ждать не стоит: эти три элемента станут «конкурировать» между собой за право усвоения. Сочетание витаминов D + E + K также сложно назвать удачным – витамин K не будет усваиваться, и деньги будут потрачены зря.

Аналогичная ситуация с комбинацией медь + цинк. Если пить эти добавки одновременно, медь будет очень плохо усваиваться.

А если вы принимаете витамин С в сочетании с витамином B12, то первый совершенно точно разрушит второй в пищеварительном тракте, пишет Express. Это мешает усвоению B12, и даже может вызвать ряд физических и психологических проблем. Если эти витамины все же назначены, стоит сделать между их приемом большой интервал, минимум 2 часа.

Ранее назывались лекарства и витамины, которые нельзя смешивать.