«Очень важно правильное питание»: врач рассказал, как сохранить иммунитет

Доктор назвал три правила для сохранения иммунитета
Заботиться о здоровье необходимо всем, но старшему поколению — особенно, уверен врач-иммунолог.

Три простых правила для сохранения иммунитета назвал главный внештатный детский аллерголог-иммунолог Подмосковья Андрей Продеус. По его словам, внимательно относиться к здоровью необходимо в любом возрасте. Основное — это соблюдать режим отдыха.

«В период с 23:00 до 03:00 иммунные клетки организма восстанавливаются, и если не спать в это время, с каждым днем они будут выполнять свои функции все хуже», — сообщил он в интервью телеканалу «360».

Также очень важно правильное питание. Иммунитету необходимы белковая пища, железо и микроэлементы.

Третье правило — не забывать делать профилактические прививки. Это, в особенности, относится к людям старшего поколения, отметил он.

«Для людей серебряного возраста очень важны прививки от опоясывающего герпеса, от пневмококка, менингококка. Потому что, когда иммунитет становится менее активным, как люди говорят в простонародье — слабым, надо ему помочь. Поэтому вакцинация исключительно важна», — заключил он.