«Организм постепенно забывает его вкус»: врач объяснила, как победить кофейную зависимость
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, как можно избавиться от кофеиновой зависимости.
По словам специалиста, чтобы навсегда отказаться от кофе, потребуется несколько недель.
«Кофейная зависимость — это действительно болезнь. Отказаться от кофеина тяжело, но это всего лишь привычка. Достаточно около трех недель не употреблять кофе, организм постепенно забывает его вкус, воздействие на организм, и кофе будет хотеться все меньше. Конечно, заядлым кофеманам, которые выпивают больше четырех чашек в день, отказаться сложнее», — сказала она «Вечерней Москве».
Писарева отметила, что в первые дни после отказа от кофе могут появиться головные боли и плохое настроение.
Поэтому нужно постепенно сокращать количество выпиваемых чашек напитка в день.
«Заменить кофе можно цикорием, травяными чаями с лимонов. Можно использовать матча-латте, заваривать на растительном молоке. Этот вкусный напиток хорошо стимулирует и придает энергии. Цикорий тоже можно готовить на растительном молоке — миндальном или арахисовом, лучше без сахара», — объяснила эксперт.
Она добавила, что первые положительные последствия отказа от кофе станут видны уже через две недели: сон нормализуется, лицо приобретает натуральный розовый цвет, улучшается работа нервной системы.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, когда лучше пить кофе.
