Ортопед рассказал, от каких болезней спасут пешие прогулки
Травматолог-ортопед Рашид Саидов рассказал, что пешие прогулки по утрам смогут защитить организм от варикоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом и снижением мышечного тонуса.
«По утрам надо гулять хотя бы 20-30 минут. Лишний раз, например, можно не ехать до метро на автобусе, а пройтись пешком. Особенно этот совет актуален для тех, кто работает в офисе и вынужден много времени проводить в сидячем положении. Чем меньше человек двигается, тем хуже работают все системы организма», — сказал он URA.RU.
Медик пояснил, что при отсутствии движения не работают мышцы голени, которые стимулируют отток венозной крови от ног к сердцу. В результате длительного пребывания в одном положении кровь застаивается, возрастает нагрузка на венозную систему.
Ранее врач-терапевт Тимур Асанов рассказал о незаменимой пользе пеших прогулок.
По словам специалиста, ходьба укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и риск появления лишнего веса. Асанов отметил, что прогулки способны развивать память. Пятьдесят минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью.
