«Ощущение апокалипсиса приведет вас к сердечным болезням и диабету»: как перестать себя накручивать
Эндокринолог Зухра Павлова дала важные советы тем, кто постоянно себя накручивает. Такое явление называется думскроллингом (от англ. doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать»).
«Это феномен последнего времени, люди не могут оторваться от ленты новостей, листая и листая. Это становится болезненным. Как известно, людей больше всего привлекает отрицательная информация. Одно из объяснений — хочется пощекотать себе нервы, чтобы получить немного гормонов», — объяснила врач в своем Телеграм-канале.
От такой тяги можно избавиться следующим образом:
— Отказаться от интернета, соцсетей и новостей в определенное время.
— Убрать все необязательные оповещения.
— Настроить в телефоне режим «Не беспокоить», которым обязательно надо пользоваться вечером и в перерывах между работой.
«А самое главное: надо осознать бессмысленность думскроллинга. Важную информацию вы и так не пропустите. А постоянная подпитка ощущением апокалипсиса приводит к депрессии, сердечно-сосудистым болезням, ожирению, сахарному диабету», — предупредила врач.
Ранее диетолог пояснила, чем эмоциональный голод отличается от физического.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
