«Желание себя немного пожалеть»: диетолог пояснила, чем эмоциональный голод отличается от физического
Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что есть два вида голода: физический и эмоциональный. Специалист пояснила, в чем их различие.
По словам врача, эмоциональный голод может возникнуть независимо от момента последнего приема пищи. Его причины: регулярные стрессы, недосыпы, несбалансированное питание и т.д.
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть. Если у вас постоянный стресс на работе, то лучше сменить сферу или место работы», — сказала Нурия Дианова в интервью «Вечерней Москве».
Хороший способ понять, реально ли человек голоден (физически) — оценить, сколько времени прошло с момента последнего приема пищи. Если интервал в три–четыре часа между приемами пищи соблюдается, то появление чувства голода будет вполне естественным.
Ранее диетолог объяснила, почему нельзя есть яйца с майонезом.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
