«От 50 до 100 калорий»: диетолог перечислил варианты перекуса во время диеты
Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал несколько вариантов для полезного перекуса во время диеты.
«Можно найти закуски, которые содержат от 50 до 100 калорий на порцию, что означает, что вы можете дополнить свои три небольших приема пищи парой дополнительных блюд, если вам нужно что-то, чтобы поддержать себя и поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне», — заявил он.
По словам специалиста, с этой целью можно употреблять орехи, которые богаты антиоксидантами, и могут управлять весом и поддерживать здоровье кишечника и сердца.
В первую очередь, стоит обратить внимание на несоленый миндаль и грецкие орехи.
«В двух миндалях находится порядка 28 калорий, а семь половинок грецкого ореха несут в себе около 90 калорий», — сказал он Express.
«Попробуйте кусочки трехцветного перца, морковные палочки, палочки сельдерея или цветную капусту», — добавил медик.
Также для перекуса можно взять мисо-суп. Отмечается, что в одной его порции может содержаться всего 21 калория.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург назвал самые опасные для здоровья из популярных диет.
