«Отдавал себе команду»: Мясников назвал проверенный на себе способ борьбы с бессонницей
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, как можно побороть бессонницу, с которой часто сталкиваются мужчины и женщины.
Проверенным на себе рецептом улучшения сна он поделился в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
По словам специалиста, проблема со сном возникает у тех людей, которые поздно ложатся спать, поздно просыпаются, позволяют себе вздремнуть в течение дня и часто едят сладкое.
«Бессонница — это ответ нашего организма на неправильное отношение к жизни и ко сну в том числе», — напомнил он.
Сам Мясников признался, что он засыпает, как только его голова касается подушки. О том, что делать, чтобы добиться такого мгновенного сна, врач узнал еще в годы своей юности. Именно тогда он придумал способ выработать привычку засыпать быстро благодаря самодисциплине.
«Я понимал, что надо спать в каждую свободную секунду. Есть десять минут — закрыл глаза. Поэтому я засыпал в любой позиции: сидя, стоя, лежа. Отдавал себе команду "спать" и все», — подчеркнул он.
Ранее сомнолог Елена Царева заявила, что главной причиной частых пробуждений ночью являются психические проблемы.
По словам эксперта, именно о них идет речь в половине случаев нестабильного ночного сна.
