Отказ от завтрака и стресс: названы семь главных причин замедления метаболизма
Врач-диетолог Светлана Фус назвала семь основных причин нарушения обмена веществ.
По словам специалиста, чаще всего замедление метаболизма провоцирует неправильный режим питания.
«Отказ от завтрака; недостаточное поступление воды в организм; нерегулярное питание; употребление слишком больших порций; основной прием пищи — ужин; неполноценный сон; стресс», — перечислила она.
«Питайтесь так, чтобы чувство сытости сохранялось около четырех часов. В день должно быть три-четыре приема пищи. Это позволит избежать сильного чувства голода, а значит и во время очередного приема пищи вы не будете переедать», — пояснила эксперт РИА Новости.
Ранее она рассказала, что белок играет очень важную роль в нормальной работе иммунной системы организма. В большом количестве и оптимальном аминокислотном составе он содержится в курином филе.
