Отвечает даже за походку: названы витамины, необходимые женщинам в возрасте 50+

Для дам за 50: названы витамины, которые необходимы женщинам в возрасте
Они содержатся в овощах, фруктах, мясе.

В возрасте 50+ у женщин возрастает необходимость в ряде витаминов. В частности, для дам необходимы витамины А и В. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

Как сообщила специалист «Вечерней Москве», витамин A улучшит состояние кожи, обеспечит нормальную работу иммунной системы, обновление слизистых и клеток.

«Он содержится в молочных продуктах, сливочном масле, яичном желтке. Предшественник витамина A — бета-каротин — присутствует в продуктах желто-оранжевого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, тыкве», — цитирует специалиста издание.

Что касается витамина B (особенно B12), то он необходим для нормального метаболизма жиров, белков и углеводов. B12 отвечает за усвоение новой информации и даже за походку.

Витамины группы B содержатся в цельнозерновых крупах и хлебе, а также мясе и печени.

Также Елена Соломатина посоветовала женщинам за 50 принимать витамин С.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.