Отвечает даже за походку: названы витамины, необходимые женщинам в возрасте 50+
В возрасте 50+ у женщин возрастает необходимость в ряде витаминов. В частности, для дам необходимы витамины А и В. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Как сообщила специалист «Вечерней Москве», витамин A улучшит состояние кожи, обеспечит нормальную работу иммунной системы, обновление слизистых и клеток.
«Он содержится в молочных продуктах, сливочном масле, яичном желтке. Предшественник витамина A — бета-каротин — присутствует в продуктах желто-оранжевого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, тыкве», — цитирует специалиста издание.
Что касается витамина B (особенно B12), то он необходим для нормального метаболизма жиров, белков и углеводов. B12 отвечает за усвоение новой информации и даже за походку.
Витамины группы B содержатся в цельнозерновых крупах и хлебе, а также мясе и печени.
Также Елена Соломатина посоветовала женщинам за 50 принимать витамин С.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
