«Пару конфет съесть можно»: диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПБГУ Андрей Бобровский рассказал, что из сладкого можно съесть на завтрак без вреда для здоровья.
Специалист напомнил, что сахара являются важным источником энергии, необходимой, чтобы быстро включиться в работу с утра. Однако сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем.
«Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз. Но если это сахар добавленный, то это вредно», — сказал он в интервью радио Sputnik.
Бобровский пояснил, что любые сахара, в том числе содержащиеся во фруктах, — это простые углеводы, которые дадут только «короткую сытость», а для полноценной сытости нужны еще сложные углеводы, жиры и белки.
Медик подчеркнул, что во всем нужно знать меру.
«Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться», — подытожил он.
