Пенсионерам рассказали, что нужно пить для долголетия
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что вода и зеленый чай могут оказать благотворное воздействие на организм людей после 60 лет.
Вода — лучший напиток в любом возрасте и особенно в пожилом. Она поддерживает жизненные процессы в организме. В день необходимо потреблять 30 миллилитров на килограмм веса, говорит специалист.
Также пенсионерам полезно пить зеленый чай. В нем содержится много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. Кроме того, есть данные, что напиток способен бороться с раковыми клетками и задерживать развитие опухолей. Важно, чтобы чай не был крепким.
«Нужно помнить, что зеленый чай хотя и выглядит бледным, он по крепости, по содержанию кофеина иногда превосходит кофе. Так что с ним аккуратнее, не надо передерживать», — цитирует Чернышову «Москва 24».
Вино в умеренных количествах также может благотворно влиять на состояние здоровья. Согласно некоторым исследованиям, пожилые женщины, употребляющие умеренное количество напитка, живут дольше, чем те, которые пьют много или не пьют совсем.
Ранее россиянам назвали несколько продуктов, с которыми опасно сочетать хлеб.
