«Пища не успеет уйти»: как правильно пить кефир перед сном
Pezibear /pixabay.com
Отмечается, что ужин должен быть за 4 часа до сна.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как правильно употреблять кисломолочные продукты перед сном.
«Любой кисломолочный напиток в определенных дозах можно выпить за 1,5 часа до сна, но тогда ужин должен быть за 4 часа до сна, так как у нас есть определенная скорость эвакуации пищи. Если вы закинете в себя печеный картофель, стейк, овощи, у вас пища не успеет уйти, как вы сверху заполируете это все еще и кефиром», — сказала она URA.RU.
Ранее эксперт по питанию Ксения Черная перечислила пять основных ошибок, допускаемых при составлении меню на ужин.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.