«Поднимут настроение и добавят организму витаминов»: Агапкин дал советы, как подготовиться к зиме
Врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал, как подготовить организм к зимнему сезону.
«В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Добавьте в рацион напитки из имбиря, шиповника, лимона, облепихи. Они поднимут настроение и добавят организму витаминов», — сказал он в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Бороться с сонливостью помогут прогулки на свежем воздухе, которые повышают иммунитет и общую выносливость организма.
«Когда световой день становится короче, настроение человека падает. Соответственно, в организме вырабатывается меньше серотонина. Он требует пищу, в которой содержится триптофан, из которого он может и получать гормон счастья. Речь идет о следующих продуктах: мясо, сыр, шоколад. Но, чтобы не поправиться, лучше есть индейку, которая очень богата триптофаном», — объяснил медик.
Также важно увлажнять воздух в помещении и следить, чтобы температура не превышала 22 градуса.
Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала о «волшебных» свойствах сала для укрепления иммунитета.
