«Подвергаются риску потери»: названы четыре самые вредные пищевые привычки для пожилых

Американский врач-диетолог Кортни Д'Анджело назвала четыре пищевые привычки, которые особенно вредны для пожилых людей.

По словам специалиста, первая из них — недостаточное количество воды в рационе.

Вторая вредная привычка — дефицит белковой пищи.

«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться», — цитирует ее портал Eat This, Not That.

Третьей вредной привычкой являются поздние ужины, которые повышают риск диабета и других нарушений метаболизма.

Четвертая привычка — нехватка в рационе продуктов, богатых клетчаткой, которая поддерживает работу ЖКТ, нормализует микрофлору и укрепляет иммунитет.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева рассказала, что поддерживать правильную работу мозга в пожилом возрасте помогут здоровое питание и сбалансированный рацион.