Половина стакана ежедневно: ученые назвали ягоду, помогающую мужчинам похудеть

Специалисты американского Национального центра биотехнологической информации (NCBI) рассказали, что ежевика помогает мужчинам быстрее сжигать жир.

По словам экспертов, из-за высокого содержания полифенолов антоцианов эта ягода улучшает чувствительность к инсулину у мужчин и способствует нормализации обмена веществ.

Кроме того, ежевика содержит высокий уровень клетчатки, которая необходима для здорового похудения.

Отмечается, что для достижения нужного эффекта стоит добавить в ежедневный рацион половину стакана свежих ягод. Подобные вещества также содержатся во фруктах красных, фиолетовых и синих оттенков.

Ранее нутрициолог Ирина Степная рассказала, что ананас может стать полезным лакомством для желающих похудеть.