«Полюбите раскраски для взрослых»: врач Агапкин назвал составляющие рецепта долголетия
Врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал, как прожить долгую жизнь. Оказывается, рецепт достаточно прост — нужно заниматься творчеством, принять свой возраст, есть рыбу и ходить по лестнице.
«Полюбите раскраски для взрослых. Это могут быть необязательно раскраски, а, например, курсы каллиграфии, живописи», — поделился медик в эфире телеканала «Россия-1».
По его словам, творчество позволяет ощущать свою востребованность. Такие занятия усиливают приток крови к головному мозгу.
Врач рекомендовал уделять внимание правильному питанию. В рационе обязательно должна быть рыба, которая насыщает организм Омега-3 жирными кислотами. Ее необходимо включать в меню два раза в неделю.
«Поднимайтесь по лестнице — простая привычка поможет увеличить продолжительность жизни. Физическая активность снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращает появление проблем с суставами. Также это хорошая профилактика болезни Альцгеймера и сахарного диабета», — заверил Агапкин.
Не менее важным является и принятие своего возраста. Это продлевает жизнь на семь-восемь лет. Доктор посоветовал больше общаться и радовать себя маленькими подарками.
Ранее Сергей Агапкин рассказал, как избавиться от частых приступов мигрени.
