Польза или вред?: нутрициолог рассказала, можно ли есть овсянку на диете
Диетолог из США Триста Бест рассказала о пользе овсянки для тех, кто хочет похудеть. Продукты, содержащие много углеводов, часто называют врагами людей, которые сели на диету, но врач говорит, что это далеко не так.
Овсяные хлопья содержат магний, цинк, белок, в них мало жиров. Они улучшают пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы. Клетчатка же снижает холестерин.
«Овсянка не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении», — цитирует диетолога издание Eat This, Not That.
Бест отметила, что лучше всего покупать продукт без всяких добавлений. Орехи, кусочки фруктов и натуральные подсластители можно добавить самостоятельно.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что категорически нельзя делать при инсульте.
