Постепенно усложняйте: Мясников пояснил, почему полезно стоять на одной ноге
![Чтобы не переломаться: Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге Чтобы не переломаться: Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-11/uprazhneniya-oleg-rukavicyn-kp.jpg?itok=yaD9PjOO)
Такое упражнение хорошо тренирует равновесие.
Теледоктор Александр Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге, чтобы тренировалось чувство равновесия. Это поможет в пожилом возрасте избежать тяжелых переломов из-за падений.
«Баланс с возрастом нарушается. Мы его не тренируем, поэтому легко падаем, как сломанная кукла», — объяснил ведущий в программе «О самом главном» на телеканале «Россия-1».
Сначала он советует как можно дольше просто стоять на ноге, потом добавить наклоны и дальше постепенно усложнять упражнения.
Ранее Мясников рассказал, что такое синдром Мюнхгаузена.
![Чтобы не переломаться: Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге Чтобы не переломаться: Мясников посоветовал всем стоять на одной ноге](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-11/e9608693e5b9e11f81b5da9c9a2701d1.jpg?itok=X9eUU5IT)