«Посыпьте зеленью суп»: диетолог рассказал, без каких продуктов сложно сохранить молодость сосудов
Врач-диетолог, психотерапевт, специалист по снижению веса Сергей Обложко рассказал, какие продукты позволят поддерживать сосуды в хорошем состоянии. По его словам, чтобы они были в норме, не всегда нужно пить таблетки, в ряде случаев достаточно включить в свой рацион «правильные» продукты, которые улучшат работу системы.
В меню должны присутствовать оливки и оливковое масло, которые замедляют развитие атеросклероза и предупреждают повреждение стенок сосудов. Это происходит за счет жирных полиненасыщенных кислот и полифенолов с антиоксидантным действием.
В сухофруктах есть сладкая клетчатка и другие полезные микроэлементы. Овсянка приводит в норму уровень глюкозы, а шпинат — содержание в крови гомоцистеина.
«Просто хорошая привычка: едите суп, посыпьте его зеленью — и красивее, и вкуснее, и насыщает рацион фолиевой кислотой», — сказал Обложко в эфире телеканала «Россия 1».
Ранее кардиологи рассказали, что судороги в ногах во время ходьбы могут говорить о высоком содержании в крови «вредного» холестерина.
