Практически бессмысленно: названы факты, доказывающие бесполезность интервального голодания
Ученые Гарвардской медицинской школы в ходе проведенного исследования узнали о бесполезности и побочном эффекте, который дает интервальное голодание. Данные приводит издание «Eat This, Not That!».
Специалисты провели эксперимент для того, чтобы выяснить, насколько интервальное голодание эффективно для людей с избыточным весом и диагностированным ожирением. В ходе исследования участникам рекомендовали каждый день есть все что угодно и в любых количествах с полудня до восьми вечера, а затем воздерживаться от еды в течение 16 часов. Часть людей добровольно выбрала самый строгий вариант диеты и считала суточную калорийность пищи.
В итоге выяснилось, что без контроля калорийности пищи интервальное голодание не оказывало существенного влияния на вес. Анализ данных позволил выявить важный недостаток данной диеты: длительный перерыв между приемами пищи и отказ от завтрака приводят к похудению, но не за счет потери жира, а за счет уменьшения мышечной массы.
Таким образом, без силовых и кардиотренировок в сочетании с правильной диетой интервальное голодание практически бессмысленно.
Ранее называлась главная опасность интервального голодания для здоровья.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
