Проходят прыщи и меняется настроение: названы четыре главных плюса отказа от коровьего молока

Улучшается кожа и самочувствие: названы четыре главных плюса отказа от коровьего молока
Многие люди страдают от непереносимости молочного белка, сами того не зная.

Врач-диетолог Эми Шапиро перечислила четыре главных причины, по которым лучше отказаться от употребления коровьего молока. Ее слова приводит издание «Eat This, Not That!».

По словам Шапиро, на сегодняшний день для взрослых людей существует множество альтернатив молоку, в составе которых присутствует кальций, витамины A, D и другие полезные вещества. Отказ же от молока поможет, к примеру, улучшить состояние кожи.

«Если у вас есть непереносимость молочного белка, о которой вы не знаете, есть вероятность, что отказ от молочных продуктов отразится на состояние вашего эпидермиса — станет меньше высыпаний, утихнут акне и экзема», — рассказала врач.

Кроме того, по утверждению диетолога, в молоке содержится много гормонов, поэтому регулярное его употребление может вызвать дисбаланс эстрогена и тестостерона в организме, что в конечном итоге резко меняет настроение. Отказ от коровьего молока избавляет от резких перепадов.

Еще один положительный эффект от отказа — улучшение общего состояния кишечника: снижается вероятность диареи, уменьшается газообразование, исчезает вздутие живота, которое возникает из-за трудного усвоения лактозы организмом.

От молока и молочных продуктов также стоит отказаться тем, что имеет признаки пищевой аллергии. Помимо индивидуальной непереносимости лактозы, существуют и другие виды аллергии на продукт. Два наиболее распространенных — синдром пищевого протеин-индуцированного энтероколита и эозинофильный эзофагит — они возникают из-за содержащихся в молоке белков и пептидов.

Ранее врач Мясников назвал главную опасность молока для мужчин.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»