«Пустые траты денег»: диетолог объяснила, почему нужно прекратить закупаться сахаром впрок
Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша призвала россиян перестать закупать сахар, так как продукт не является жизненно необходимым.
«Это пустые траты денег не на ту еду. Нам нужно набирать энергию не из сахара, а из сложных углеводов: те же самые фрукты, цельнозерновые крупы, цельнозерновой хлеб. Безопасная норма потребления сахара в день на человека — для женщин 30–40 граммов, для мужчины 50 граммов», — сказала она LIFE.
Медик подчеркнула, что чрезмерное употребление сладкого негативно скажется на состоянии печени, зубов, костной системы, а также увеличит риск появления лишнего веса.
Ранее врач-диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова предупредила, что в некоторых продуктах есть большое количество добавленного сахара, даже если они несладкие.
