«Реально продлевает жизнь»: врач Мясников назвал главный плюс морской рыбы
Врач и телеведущий Александр Мясников в новом выпуске программы «О самом главном» рассказал, какими полезными веществами богата морская рыба, а также разъяснил, кому следует есть ее с осторожностью.
Теледоктор пояснил, что морская рыба содержит в себе витамин B12, йод, белок. Данные вещества очень важны для организма, но Мясников заметил, что их можно получить из других продуктов. Но самый главный компонент здорового питания содержится именно в морской рыбе.
«А вот полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 ты нигде не найдешь», — рассказал доктор.
Омега-3 улучшает работу мозга, снижает риск развития артрита, уровень «плохого» холестерина, риск депрессии и замедляет появление морщин.
«Из всех питательных веществ это то, что реально продлевает жизнь. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это дар природы нам», — констатировал Мясников.
Доктор отметил, что беременным женщинам к употреблению рыбных блюд стоит отнестись с осторожностью. Мясников не рекомендует есть морскую рыбу чаще двух раз в неделю, поскольку в ней может содержаться ртуть, переизбыток которой вреден для будущего ребенка.
Ранее Александр Мясников рассказал о том, какие продукты, содержащие пальмовое масло, влияют на «плохой» холестерин.
