Риск диабета и сердечных заболеваний: ученые объяснили, почему нельзя спать даже при слабом свете
Исследователи и ученые из США объяснили, что сон при свете увеличивает частоту сердечных сокращений, меняет уровень глюкозы и активирует вегетативную нервную систему, которая во время сна должна отдыхать. По мнению ученых, негативное влияниие оказывает как естественный, так и искусственный свет.
«Всего одна ночь с воздействием умеренного комнатного освещения во время сна может ухудшить регуляцию уровня глюкозы и сердечно-сосудистой системы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома. Для людей важно избегать или минимизировать количество воздействия света во время сна», — говорит Филлис Зи, ведущий автор исследования Northwestern Medicine, результаты которого приводит российская редакция National Geographic.
По мнению ученых, жителям городов стоит быть внимательнее к своему сну, поскольку в современном мире источников света много даже в ночное время. Если избавиться от освещения невозможно, то следует использовать специальные маски для глаз.
Ранее стало известно, что в 2022 году россияне реже делают покупки товаров и услуг в категории «здоровье».
