С водой и хорошим настроением: как правильно устраивать разгрузочные дни после праздников

Врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин рассказал, как правильно устраивать разгрузочные дни после новогоднего переедания.

«Один разгрузочный день не сделает ничего полезного, это нужно как делать регулярно и вообще в целом питаться комплексно хорошо», — сказал он РИАМО.

Медик пояснил, что если человек долгое время питался плохо, а потом за один день разгрузился, то это приведет к стрессу для организма в целом.

Также важно иметь хорошее настроение, ведь связь нервной системы и желудочно-кишечного тракта была доказана учеными.

Врач порекомендовал употреблять в пищу меньше жареной, острой, копченой, соленой и перченой еды, а также чаще пить воду в течение дня. ​

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился в своем Instagram, как пережить новогодние застолья. Он отметил, что нет ничего страшного в том, чтобы отклониться от норм здорового питания и съесть картошку со стейком, запивая вином.