Самые вредные диеты: нутрициолог Писарева раскрыла, как нельзя худеть

Самые вредные диеты: нутрициолог Писарева раскрыла, как нельзя худеть
Некоторые схемы сброса веса могут привести к атрофии кишечника.

Перед тем, как садиться на диету, следует понимать состояние организма. Для этого стоит сдать анализы и сходить к терапевту, считает спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

В случае, если обследование выявляет воспалительные процессы или заболевания ЖКТ, пробовать многие из диет уже не стоит.

Так, по словам Писаревой, сегодня обретают все большую популярность различные схемы голодания.

«Самостоятельно нашли в интернете и начинают использовать. Многим людям с заболеваниями ЖКТ нельзя в принципе голодать длительное время. Плюс после перехода на обычное питание 80% людей начинают есть больше, чем ели раньше. Они начинают набирать ещё большее количество килограммов», — объяснила эксперт.

Высказалась Писарева и о том, чем опасны монодиеты: гречневая или кефирная плохи тем, что организм недополучает нужные ему витамины и микроэлементы, так как питается одним продуктом.

Тогда тело теряет силы, понижается иммунитет, человек и вовсе может заболеть. Да и главный продукт диеты может скоро наскучить.

«Также мне очень не нравятся детокс-диеты, когда употребляют только смузи, заказывают различные шоты и смешивают пять-шесть различных овощей и фруктов между собой.

Некоторые просто несовместимы, и в день получается очень большое количество различных овощей и фруктов, перемешанных между собой. В кишечник попадает все фактически размешанное, и он не тратит энергии, чтобы это переварить… Идет атрофия кишечника», — добавила она.

Кроме того, по словам эксперта, нужно учитывать и индивидуальную непереносимость какого-либо фрукта или овоща, а также без фанатизма употреблять свежевыжатые соки, передает телеканал RT.