Самый идеальный вариант: диетолог назвала объем воды, который нужно выпивать в день
Диетолог Нурия Дианова посоветовала пить воду по 200 мл в день при четырехразовом режиме питания. Слова специалиста приводит URA.RU.
Дианова рассказала, что если человек питается четыре раза в день, то нужно употреблять воду желательно по 200 мл между приемами пищи и по 200 мл после еды.
«Например, во время завтрака и кофе, далее между ним и полдником или обедом – 200 мл воды, в сам обед уже чай. Между обедом и полдником – 200 мл воды, далее в полдник, например, 200 мл кофе, и между полдником и ужином еще 200 мл воды. А на ужин пьете травяной чай. Прямо идеальный режим», — поделилась специалист.
А вот желание пить еще больше может говорить о наличии каких-либо проблем с организмом.
«Если вы изначально много пьете, нужно уже тут смотреть, это могут быть признаки диабета, либо результат того, что вы много курите, пьете много кофе. Нужно знать, сколько пить – для этого необходимо знать состояние своего организма, а не пить много воды только потому, что надо похудеть», — объяснила Дианова.
Ранее онколог предупредил об опасности воды из крана.
