Семь дополнительных лет: Бокерия назвал элементарный способ продлить жизнь
Хирург и академик Лео Бокерия заявил, что самым простым способом прибавить себе лишние годы является ходьба.
По словам специалиста, те, кто ходит суммарно хотя бы два часа в неделю, прибавляют себе 7-8 дополнительных лет пребывания на этом свете.
«Мы достоверно знаем, было проведено гигантское международное исследование, которое установило: люди, которые ходят в общей сложности два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — сказал он в беседе с «Комсомольской правдой».
«Это упражнение настолько простое и естественное, что с ним справятся даже новички и те, кто все откладывает занятия спортом. Более того, у ходьбы практически нет противопоказаний, для нее не нужна специальная одежда или оборудование», — отметил специалист.
Бокерия также добавил, что важно мотивировать людей, чтобы они заменили поездку в общественном транспорте на пешую прогулку, где-то отказались от лифта или эскалатора, вместо просмотра телевизора совершили вечерний променад.
При этом важно соблюдать регулярность, необходимые два часа можно разбить на несколько дней.
Ранее врач, эксперт по антивозрастной медицине, сооснователь Европейского университета долголетия и ректор Международного института традиционной медицины Юлия Юсипова рассказала о том, какая диета действительно влияет на долголетие.
