Симптом нехватки витамина D может проявиться ощущениями на языке и губах

Недостаток витамина D может проявиться странными ощущениями на языке и губах, например, в виде жжения или боли. Также признаком может выступать онемение, сухость во рту и неприятный привкус.

Если вы наблюдаете у себя эти признаки, стоит сделать анализ крови — только он может точно сказать о дефиците и его уровне. Кстати, похожие симптомы могут возникать от недостатка витамина B6 и В1, цинка или тиреотропного гормона, который управляет функцией щитовидной железы.

Витамин D прямо связано со здоровьем костей, мышц, а также влияет на течение ковида — низкий уровень компонента может увеличить риск развития цитокинового шторма, пневмонии и вирусных инфекций.

«Суточная норма витамина D для взрослых составляет 15 мкг (или 600 МЕ), для людей старше 70 лет — 20 мкг (или 800 МЕ)», — сообщает портал «Доктор Питер» со ссылкой на исследования американских ученых.

Также к симптомам, указывающим на дефицит «солнечного» витамина, относят усталость, ноющую боль в костях, мышечные судороги, слабость, изменения настроения.

Ранее кандидат медицинских наук Ирина Добрецова предложила бесплатно раздавать российским школьникам витамин D.