Сколько клубники и черешни можно есть в день, чтобы потом влезть в любимые штаны: советы диетолога

Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева сообщила, что максимально допустимая доза клубники и черешни в день — 500 граммов. Так как ягоды содержат в себе много сахара, употреблять их лучше до обеда.

«Хотя клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, они содержат много калорий <…> На 1 кг черешни в среднем приходится более 500 калорий, зависит от сорта, то есть в чашке черешни может быть до 20 г сахара. В килограмме клубники калорий меньше — около 300», — объяснила доктор.

Людям с синдромом раздраженного кишечника врач и вовсе посоветовала исключить черешню и вишню, так как они провоцируют вздутие и метеоризм.

«Лучше выбирать чернику, голубику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», — цитирует Королеву «Газета.ру».

Ранее кардиолог перечислил напитки, стабилизирующие артериальное давление.