«Слегка сбивается дыхание»: психолог назвал способ справиться со стрессом
Гулять лучше всего под динамичную музыку.
Социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов рассказала, что справиться со стрессом и тревогой поможет активная прогулка на свежем воздухе.
По словам специалиста, у людей, у которых возникает депрессивное состояние, не хватает эндорфинов и дофамина. Эти гормоны тело может выработать во время физической активности.
«Получасовая прогулка быстрым шагом, при которой слегка сбивается дыхание, плюс динамичная музыка на природе позволят очень здорово снять напряжение», — сказал он РИАМО.
Ранее психолог, доцент кафедры социальной психологии Московского института психоанализа Андрей Моисеев дал несколько простых советов, чтобы снизить уровень стресса на фоне происходящих мировых событий.
26 марта 2022, 20:02
