«Слизистая становится лысая»: нутрициолог развеяла главные мифы об иммунитете

Эксперт по питанию Ксения Черная развеяла главные мифы об иммунитете.

По словам нутрициолога, в первую очередь не стоит думать, что йогурты помогут укрепить иммунитет.

«Эти йогурты содержат сахар, что вредно. Сахар буквально уничтожает ворсинки в кишечнике, которые вырабатывают иммуноглобулины. Слизистая становится «лысая». Сахар, как газонокосилка, убирает необходимые для здоровья нашего иммунитета ворсинки», — сказала она в новом видео на своем Youtube-канале.

Черная также отметила, что слабый иммунитет не характеризуется частыми болезнями. Болеть 3–4 раза в год — это нормально.

Наконец, третий миф — иммунитет можно поднять при помощи малинового варенья, имбиря, лимона и меда.

«Варенье точно не поможет, а навредит — в нем есть сахар. Но малина и все ягоды могут помочь в сыром виде. В меде содержится только 10 процентов питательных веществ. Гораздо более эффективными будут другие продукты пчеловодства — пыльца, перга и маточное молочко», — подытожила она.

Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала о «волшебных» свойствах сала для укрепления иммунитета.