Снижает давление, спасает диабетиков: названа колоссальная польза голодания в течение дня
Один из наиболее популярных методов похудения – периодическое голодание. Заключается этот метод в том, что человек несколько часов в день ест, а потом на определенное время отказывается от пищи. Самый распространенный вариант – «Диета 5:2», когда человек дважды в неделю ограничивает себя в еде. В чем же заключается польза этого варианта?
Как сообщает шведское издание Dagens Nyheter, исследования показали, что за 12-16 недель участники избавлялись от 2-4% массы тела. То есть, человек, который весил 90 килограммов, смог избавиться от 1,8-3,6 килограммов.
Соблюдение подобного режима позволяет мужчинам с избыточным весом повысить восприимчивость к инсулину, снизить давление и окислительный стресс.
Ранее диетолог назвала незаменимый продукт для здоровья ЖКТ.
