Снижает риск диабета и сосудистых заболеваний: какое количество чашек кофе будет полезно для здоровья

Диетолог рассказала, что следить нужно не только за объемом потребляемого напитка, но и за содержанием в нем кофеина.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Британский диетолог Фрэнки Филлипс рассказала, сколько чашек кофе в день можно пить тем, кто не испытывает проблем со здоровьем. По ее словам, взрослый человек спокойно может употреблять три-пять кружек бодрящего напитка.

Она отметила, что следить нужно за количеством кофеина. В суточной дозе его не должно быть больше 400 миллиграммов. Специалист предупредила, что это не относится к беременным женщинам.

Филлипс рассказала, что кофе способен снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета второго типа. Он обогащен антиоксидантами и ускоряет метаболизм.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — цитирует ее издание Eat This, Not That.

Диетолог отметила, что полезные свойства кофе снижают сахар, жирные сливки и молоко, а также сироп.

Ранее певица Юлия Савичева рассказала, что и дня не может прожить без напитка, повышающего бодрость.