Снижается давление в сосудах: названа самая полезная поза для сна для гипертоников
Медицинские эксперты Medicover Hospitals назвали лучшую позу для сна для людей, страдающих гипертонией. Данные приводит издание The Mirror.
По словам специалистов, лучше всего гипертоникам спать на левом боку. Считается, что в такой позе во сне снижается давление в сосудах, которые возвращают кровь к сердцу.
Медики советуют соблюдать гигиену сна и следить за тем, что вы едите перед отдыхом, чтобы избежать осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Перед сном стоит исключить из рациона соленое и сладкое, красное мясо, алкоголь и сладкие напитки, насыщенные жиры и приправы.
Ранее называлось оптимальное количество часов сна для стабильного похудения.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»
