«Снизить активность мозга»: сомнолог назвал народные средства, которые помогают быстрее уснуть
![Сомнолог объяснил, как народные средств помогают быстрее уснуть Сомнолог объяснил, как народные средств помогают быстрее уснуть](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-11/drink-3197939_1280.jpg?itok=Xi02irGT)
Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как на самом деле влияют народные средства на процесс засыпания.
По словам эксперта, стакан молока, ложка меда, мелисса и другие травы имеют эффект плацебо.
«Сами травки не обладают снотворным эффектом. Они имеют успокаивающий эффект, но не мгновенный, а накапливающий. Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель. Тогда нервная система становится стабильнее, и человек легче засыпает», — сказал он «Вечерней Москве».
Бузунов пояснил, что сон возникает при повышении сонливости или снижении активности мозга.
Ранее сомнолог Павел Кудинов рассказал о том, что нужно сделать для улучшения качества сна. В первую очередь требуется избавиться от тревожных мыслей, стрессов и перегрузок, которые мешают уснуть.