«Снизить активность мозга»: сомнолог назвал народные средства, которые помогают быстрее уснуть

Сомнолог объяснил, как народные средств помогают быстрее уснуть
Эксперт подчеркнул, что сами травы не обладают снотворным эффектом.

Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как на самом деле влияют народные средства на процесс засыпания.

По словам эксперта, стакан молока, ложка меда, мелисса и другие травы имеют эффект плацебо.

«Сами травки не обладают снотворным эффектом. Они имеют успокаивающий эффект, но не мгновенный, а накапливающий. Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель. Тогда нервная система становится стабильнее, и человек легче засыпает», — сказал он «Вечерней Москве».

Бузунов пояснил, что сон возникает при повышении сонливости или снижении активности мозга.

Ранее сомнолог Павел Кудинов рассказал о том, что нужно сделать для улучшения качества сна. В первую очередь требуется избавиться от тревожных мыслей, стрессов и перегрузок, которые мешают уснуть.